Qu'est-ce que le questionnement personnel?
Investiguer ses pensées et émotions
Le questionnement personnel implique de diriger notre attention vers l'intérieur pour observer ce qui apparaît en nous-mêmes telles que les pensées, les émotions et les sentiments. Au lieu d'aller vers l'extérieur pour changer le monde ou les situations, il s'agit de mettre en question avec douceur et curiosité nos motivations et nos comportements dans nos relations.
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Êtes-vous en conflit? Malheureux? Interrogez vos pensées, émotions et suppositions, et accédez à la sagesse et à la joie qui sont déjà en vous.
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A l'aide de questions simples qui nous amènent à regarder la cause de nos souffrances, le questionnement personnel fournit un moyen de répondre à nos pensées et émotions stressantes avec clarté et gentillesse.
Tel le lotus qui pousse dans la boue, la paix peut être trouvée au milieu de nos souffrances. Le questionnement personnel est un moyen puissant de se connecter à la beauté présente dans chaque défi ou crise.
“Il ne faut pas deux personnes pour arriver à la paix; il n'en faut qu'une seule . Cette personne c'est toi. Le problème trouve son origine et sa fin en toi.”
Byron Katie
LE TRAVAIL DE BYRON KATIE
Le Travail est un processus simple mais puissant de questionnement personnel. Il offre un moyen très pratique de faire face à toute souffrance dans nos vies.
Le Travail de Byron Katie consiste à :
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Choisir une situation ou un problème inconfortable, identifier les pensées stressantes que nous avons envers les autres ou envers la situation
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Remettre les pensées en question de façon approfondie en utilisant quatre questions et sous-questions:
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Est-ce que c'est vrai ?
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Pouvez-vous être absolument certain que ce soit vrai ?
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Que se passe-t-il en vous, comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée ? (comment vous sentez-vous à l'intérieur, comment traitez-vous les autres et vous-même ?)
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Que seriez-vous sans cette pensée ?
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Retourner les pensées
Puisqu'il s'agit de questionner les pensées, Le Travail peut être appliqué à toute situation vécue comme douloureuse (du passé, du présent ou du futur) .
Voici quelques exemples:
Conflits
Si vous êtes en conflit avec quelqu'un à la maison ou au travail et que vous ne pouvez pas vous sentir en paix avec la situation.
Deuil
La perte ou le décès d'un proche ou d'une relation.
Pensées douloureuses par rapport au corps ou la santé
Si vous vous sentez malheureux par rapport à votre corps, ou si vous considérez votre santé comme problématique.
Colère et douleur
Si vous n'arrivez pas à pardonner ou laisser derrière vous une injustice passée
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Peur
De perdre son travail, de parler en public, de la mort, de la maladie, ou de la prise de responsabilité.
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Sentiment de culpabilité
Pour avoir nui à quelqu'un ou avoir pris certaines décisions.
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COMMENT FAIRE LE TRAVAIL
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Le travail peut se faire individuellement, en binome ou en groupe. Il s'est révélé efficace dans tous les groupes d'âge, y compris avec les jeunes enfants. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un esprit ouvert; une volonté d'entendre les questions et de laisser les réponses monter à la surface.
Plus d'informations sur la façon de faire le travail, y compris des vidéos et des ressources diverses, sont disponibles gratuitement sur
https://thework.com/sites/francais/
Feuilles de travail:
Feuille de Travail « Jugez votre prochain »
JVP: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/07/jyn_fr_19jun2019_a4_form.pdf
ou
Feuille de Travail « Une croyance à la fois »
UCALF: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/07/obaat_fr_18jun2019_a4_r2-r.pdf
Dans ce processus transformationnel, vous apprendrez à voir la cause de votre souffrance et à vivre les retournements qui surgissent lors du questionnement.
Pas de boue, pas de lotus.
Thich Nhat Hanh
TRAVAILLER AVEC LES ÉMOTIONS
Découvrez le don des émotions
Investiguez vos émotions et découvrez une nouvelle façon d'être, de ne pas fuir, de ne pas être dominé par d'anciens schémas de réponses psychiques à des situations difficiles. Au lieu de réponses pré-programmées aux émotions inconfortables, qui les suppriment ou accroissent leurs effets négatifs, faites une place au calme intérieur.
Le Travail et Questionnement Emotionnel, développé par Elizabeth Lavine (https://ejlavine.com/the-work-and-ei ) est un moyen de rencontrer ce qui se présente d'une manière totalement nouvelle; pas de suppression, pas de dramatisation mais avec paix.
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Quelques étapes claires et simples dans le processus de questionnement permettent de laisser place aux émotions pour qu'elles puissent être vécues sans étiquettes et en toute liberté.
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À mon sujet
Mon cheminement
Je m'appelle Lakshmi Chayapathi. Je pratique Le Travail et le questionnement personnel depuis 2011. Quand mon père fut diagnostiqué d'un cancer et décéda peu de temps après, j'ai plongé dans une tristesse profonde. Cela ébranla ma confiance dans la vie. La souffrance s'accumula et s'infiltra dans plusieurs aspects de ma vie. Il affecta ma relation avec mon travail, ma famille et le monde qui m'entourait.
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Une amie m'introduisit au Travail de Byron Katie. Je peux difficilement décrire l'effet que cela eut sur moi. C'était comme si un poids avait littéralement été enlevé de mes épaules. Faces aux questions simples du Travail, j'ai pu ressentir mes émotions et mes pensées sans m'enfuir. Répondre à la question 4 était comme une révélation. Tout d'un coup, il y avait de la clarté et de la paix. C'était comme trouver le lotus juste là dans la boue.
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Depuis lors, j'ai utilisé Le Travail sur nombre de pensées: sur mes parents, ma belle-famille, mon mari, mes enfants, mes ami·es, les enseignant·es, les voisin·es, les inconnu·es, les politicien·nes, l'environnement, les problèmes d'apprentissage, l'avenir, l'argent ...
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Il y a quelques années, j'ai été opérée de la main et la douleur s'est aggravée après l'opération. Les médecins n'avaient pas d'explication et ne pouvaient donc me donner aucune assurance que cela irait mieux. Avoir le travail m'a permis de garder la tête hors de l'eau lorsque la panique, le désespoir et la colère menaçaient de prendre le dessus. Cela m'a amené à remettre en question profondément le concept de la douleur et à voir comment la liberté est disponible même dans les circonstances les plus difficiles.
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TÉMOIGNAGES
"Lakshmi est un facilitatrice qualifiée et expérimentée dans Le Travail de Byron Katie. J'apprécie particulièrement son accompagnement patient et bienveillant. Elle s'adaptera à votre rythme et vous soutiendra en douceur dans votre travail, où que vous soyez. Elle a une présence douce et gentille, qui vous donne un sentiment de sécurité pour explorer tous les domaines de votre vie. "
T.V.O, France
"J'ai fait le travail plusieurs fois avec Lakshmi. Quand je vois l'affection et la gentillesse sur son visage, mon esprit se calme déjà. Aussi honteuses et embarrassantes que mes pensées puissent être, je me sens acceptée et soutenue. Lakshmi me guide à travers la jungle de mes pensées et émotions avec présence et habileté, avec exactement les bonnes questions, m'offrant l'espace dont j'ai besoin pour trouver et ressentir mes réponses."
K.S, Allemagne
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Byron Katie elle-même vous dira que même un inconnu dans la rue peut vous poser les quatre questions du Travail.
Pourtant selon moi, il faut une personne compétente et dotée de compassion, qui soit prête à écouter avec votre histoire avec intensité. J'ai fait l'expérience de la facilitation par Lak, qui m'a accompagnée à travers mes histoires, mes croyances et pensées stressantes de façon magnifique, et avec une connaissance approfondie du Travail de Byron Katie .
Chaque fois que Lak a fait Le Travail avec moi, cela a été un moment dans ma vie où j'ai trouvé une femme douce et gentille qui voulait rester avec moi jusqu'à ce que la liberté et la paix me reviennent. "
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M.G, Nouvelle Zélande
"Faire Le Travail avec Lakshmi a été un vrai cadeau. J'adore sa douceur, sa clarté et sa façon d'accueillir et de faire de la place pour tout ce qui se présente (vraiment quoi que ce soit). Elle a une manière très habile et flexible de suivre l'esprit et de vous tenir en contact avec les sensations, une aptitude qui, je pense, vient d'une pure sagesse féminine. Je vous la recommande vivement."
E.R, Suède
Lakshmi Chayapathi est une personne sensible et gentille avec un cœur qui est ouvert à tout le monde. Il est particulièrement facile de s'ouvrir à elle en raison de sa profonde bonté intérieure et de sa nature généreuse et sans jugement. Je ne suis pas une personne qui partage ses expériences traumatisantes facilement avec les autres, mais elle m'a mise complètement à l'aise et en m'a guidée dans les sessions Byron Katie qu'elle a faites avec moi.
Les séances m'ont aidé à gérer des souvenirs difficiles du passé et m'ont permis de me sentir moins bloquée par la colère et la douleur. Elle est une âme incroyable et investit son énergie avec sincérité dans ce travail. Si vous avez l'opportunité de faire Le Travail avec elle, je vous recommande vivement de la saisir.
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P.V, États-Unis d'Amérique
Grâce à Lakshmi, une facilitatrice affectueuse et dévouée, j'ai pu constater à quel point ma vie peut être légère quand je reconnais la réalité. Et combien il est douloureux d'être dans un état d'esprit où je veux ou je ressens le besoin de quelque chose que je n'ai pas. Je me suis sentie soutenue par sa manière de me maintenir dans Le Travail pour trouver ma propre vérité.
J.K, Pays-Bas
Au cours de ma session, Lakshmi m'a expliqué le processus du Travail. Avec sa voix douce, calme et rassurante, professionnelle, elle m'a aidé à comprendre rapidement ce que cela impliquait. On a rempli ensemble la feuille de travail et elle m'a facilité. Je suis rentrée le cœur léger, mes souffrances atténuées et surtout, j'ai appris comment les travailler! Merci Lak.
P.K.G, Belgique
"I highly recommend Lakshmi! I find she is a great guide on this lifejourney! She has a special ability to listen closely and to extract the essence of what troubles a heart and to help find easier ways of coping.
Lakshmi has a soft and nonjudgmental approach that makes it easy to open up and feel safe. She is flexible and generous with her contributions in the sessions, giving as much space as is needed. I always look forward to our wonderful sessions and to the love and freedom I feel after each one. "
M.B, Norway
"Lakshmi facilitated me with dedication.
She helped me get in touch with my sensations and my emotions, in new ways.
I got to do so without the judging mind, and without the ego, taking over what surfaced.
My Work went deeper with such guidance and encouragement to follow what was surfacing in me.
Lakshmi held a space for my grief and my anger to be felt and vocalized. It felt freeing to be witnessed in my process. I was releasing and letting the intense suppressed emotions to come up and out. It felt safe to be raw and know that I have room for my realness.
Lakshmi practiced humbleness with me and my reactions. That helped me heal wounds around attachments and learn authenticity.
Thank you!"
N. L, USA
"This is God's work your upto. Your non judgmental presence while walking me through heavy emotions has given me another beautiful reference of peace.
May you continue emanating to assist many more!
Deeply Grateful"
M. B, USA
QUALIFICATIONS
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Facilitatrice certifiée pour le Travail de Byron Katie.​
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Membre de l'Association le Travail en Francophonie​ ​
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Membre de l'association néerlandophone du Travail de Byron Katie (TW!N)
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Diplomée du cours d'immersion sur Le Travail et l'Intelligence Émotionnelle. Ceci me permet de travailler avec les émotions sans peur durant le questionnement personnel.
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Ayant été à deux écoles J. Krishnamurti (en Inde et au Royaume-Uni), le questionnement personnel a été une grande partie de mon éducation.
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Bachelor en Sciences de la Terre et un Masters en Écologie Humaine. J'ai travaillé par le passé dans les domaines du consulting environnemental, de la recherche dans la perception du risque et dans la communication du risque. ​ ​
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Langue maternelle: l'anglais. Je parle aussi couramment le français et le néerlandais.
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CE QUE
JE PROPOSE
SESSIONS EN LIGNE
Apprenez à identifier la cause de votre stress et faites l'expérience d'une facilitation du Travail.
Ceci peut se faire en ligne (Skype, Google Meet, etc.) ou par téléphone.
SESSIONS EN FACE À FACE
Si vous souhaitez faire connaissance avec Le Travail ou si vous avez besoin d'être facilité·e sur des pensées récurrentes, vous pouvez choisir de réserver une session d'essai ou plus.
ATELIERS
Si vous souhaitez une introduction au Travail, je propose des ateliers pour petits ou grands groupes.
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Si vous souhaitez approfondir votre expérience du Travail et explorer le questionnement personnel sur les émotions et les pensées, je suis heureuse d'organiser des retraites avec une combinaison de facilitation guidée, de promenades et de méditation.
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RETREATS
Vous souhaitez prendre un peu de temps sur votre routine quotidienne pour vous plonger dans une réflexion ?
Je propose des retraites sur mesure en Belgique et à l'étranger avec des thèmes spécifiques tels que 'Travailler sur les conflits', 'La santé et le corps', 'Faire connaissance avec le deuil'...
À quoi s'attendre
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Un espace sûr pour se rencontrer et faire face à tout ce qui se présente dans le questionnement personnel
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Des années d'expérience personnelle avec Le Travail
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Une approche intégrée utilisant Le Travail avec les émotions, ainsi que les enseignements spirituels de non-dualité pratiqués entre autres par Rupert Spira, Gangaji, Mooji, Michael Singer et Eckhart Tolle.
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Sincèrité
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Confidentialité
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Adhésion au code d'éthique de l'Institut pour le Travail
Quand je me comprends, je vous comprends, et de cette compréhension naît l'amour.
Jiddu Krishnamurti
CLARIFICATION
Le questionnement personnel n'est pas de la psychothérapie. On ne donne pas de conseils parce qu'on considère que les client·es ont autant de sagesse que la personne qui facilite. Son travail consiste uniquement à créer un espace propice à une remise en question profonde et à la rencontre avec ce qui se présente.
Même si le fait de ressentir et de s'ouvrir à nos émotions et pensées peut avoir un effet thérapeutique, il s'agit d'un effet secondaire, qui survient lorsque l'on cesse de lutter contre la réalité et lorsque le silence intérieur se fait.
"Questionner pleinement quoi que ce soit, c'est découvrir cette vaste et simple présence d'être - vous comme vous êtes. Être n'est pas une pratique. Une pratique implique une certaine technique, une bonne et une mauvaise façon, une croyance en une fin à atteindre et une récompense ou une réalisation. Dans la vérité du silence absolu, rien de tout cela ne s'applique.”
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Gangaji
