Wat is 'self-inquiry'?
Gedachten en emoties in vraag stellen.
Innerlijke vraagstelling of 'self-inquiry' is onze aandacht naar binnen richten om te kijken wat er in ons opkomt, zoals gedachten, emoties en gevoelens. In plaats van situaties of de wereld te veranderen, gaat het over ​rustig en met nieuwsgierigheid te kijken naar wat ons beïnvloedt in onze relaties.
Ben je in conflict? Ongelukkig? Stel je gedachten, emoties en veronderstellingen in vraag en krijg toegang tot de wijsheid en vreugde die al in je zit.
​
Gebruikmakend van eenvoudige vragen om te kijken naar wat ons lijden veroorzaakt, biedt innerlijke vraagstelling een manier om onze stressvolle gedachten en emoties helder en vriendelijk tegemoet te treden.
Net als de lotus die in modder groeit, kan vrede te midden van ons lijden worden gevonden. Innerlijke vraagstelling is een krachtige manier om verbinding te maken met de schoonheid die aanwezig is in elke uitdaging of crisis.
“Voor vrede zijn geen twee mensen nodig; het vereist slechts één. Jij moet het zijn. Het probleem begint en eindigt daar. "
Byron Katie
THE WORK VAN
BYRON KATIE
The Work is een eenvoudig maar krachtig proces van innerlijke vraagstelling. Het biedt een zeer praktische manier om al het lijden in ons leven aan te pakken.
The Work bestaat uit:
-
Een ongemakkelijke situatie of probleem kiezen en de stresserende gedachten identificeren die we hebben over anderen of de situatie.
​
-
De gedachten diepgaand bevragen aan de hand van vier hoofdvragen / subvragen:
-
Is het waar?
-
Kun je absoluut weten dat het waar is?
-
Hoe reageer je en wat gebeurt er wanneer je die gedachte gelooft? (Hoe voelt het van binnen, hoe behandel je anderen / jezelf?)
-
Wie zou je zijn zonder die gedachte?
-
-
De gedachten omkeren.
​
Omdat het om het onderzoeken van gedachten gaat, kan The Work worden toegepast op elke situatie (uit het verleden, in het heden of over de toekomst) die als pijnlijk wordt ervaren.
​
Voorbeelden zijn:
Conflicten
Als je in conflict bent met iemand thuis of op het werk, en het gevoel hebt dat je niet in staat bent om er in vrede mee te zijn.
Rouw
Verlies/overlijden van een persoon of een relatie
Lichaam- en gezondheidsproblemen
Als je niet tevreden bent over je lichaam of je gezondheid als problematisch ervaart
​
Woede en pijn
Als je niet in staat bent om te vergeven of verder te gaan met onrecht uit het verleden
​
Angst
Van het verliezen van je baan, van spreken in het openbaar, van de dood, van ziekte, van verantwoordelijkheid nemen
​
Schuldgevoel
Als je iemand onrecht hebt aangedaan of bepaalde beslissingen hebt genomen
HOE DOE JE
'THE WORK' ?
The Work kan individueel, met z'n tweeën of in groepen worden gedaan. Het is effectief gebleken bij elke leeftijdsgroep, ook bij jonge kinderen. Het enige wat je nodig hebt is een open geest; de bereidheid om de vragen te horen en de antwoorden eerlijk naar boven te laten komen.
Meer informatie over hoe je The Work best doet, inclusief video's en bronnen, is gratis te vinden op
Werkbladen om The Work te doen:
​
Het 'Oordeel over je naaste' werkblad
JYN: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/02/jyn_en_mod_6feb2019_r4_form1.pdf
of
Het 'Eén gedachte per keer' werkblad
OBAT: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/07/obaat_nl_10may2019_a4_r1-r.pdf
In dit transformerende proces leer je de oorzaak van je lijden te zien en in staat te zijn om de omkeringen te beleven die bij innerlijke vraagstelling naar boven komen.
​
Geen lotus zonder modder.
Thich Nhat Hanh
WERKEN MET EMOTIES
Ontdek het geschenk van emoties
Onderzoek je emoties en ontdek een nieuwe manier van zijn: niet weglopen of gedomineerd worden door oude patronen van mentale reacties op moeilijke situaties. Maak ruimte voor de innerlijke stilte, in plaats van de geconditioneerde reactie op ongemakkelijke emoties, die gevoelensverstoringen onderdrukt of verergert .
​
'The Work and Emotional Inquiry' zoals ontwikkeld door Elizabeth Lavine (https://ejlavine.com/the-work-and-ei ) is een manier om aan wat binnen jou ontstaat op een totaal nieuwe wijze tegemoet te komen; niet onderdrukkend, niet dramatiserend maar in vrede.
​
Een paar duidelijke en eenvoudige stappen in de innerlijke vraagstelling geven ruimte voor emoties te ontstaan, zodat ze in vrijheid kunnen worden ervaren zonder labels.
​
OVER MIJ
Mijn verhaal
Mijn naam is Lakshmi Chayapathi en ik ben al bezig met The Work en innerlijke vraagstelling sinds 2011. Toen mijn vader kanker kreeg en kort daarna stierf, raakte ik in een verdriet dat overweldigend was. Ik verloor mijn vertrouwen in het leven. Ongeluk stapelde zich op en sijpelde in veel gebieden van mijn leven door: het had een groot impact op hoe ik omging met mijn werk, mijn gezin en de wereld om me heen.
​
Een vriend gaf me een introductie tot The Work, en ik kan moeilijk beschrijven welk effect het op mij had. Het was alsof er letterlijk een gewicht van mijn schouders was weggenomen. Door bij de simpele vragen van The Work stil te zitten, kon ik mijn emoties en gedachten ervaren zonder ervan weg te rennen. Het beantwoorden van vraag 4 was een 'eureka'-ervaring, een moment waarop er duidelijkheid en rust was. Het was alsof ik de lotus daar tussen de modder vond.
Sindsdien heb ik The Work gebruikt voor vele gedachten over mijn vader, moeder, zus, schoonfamilie, echtgenoot, kinderen, vrienden, leraren, buren, vreemdelingen, politici, het milieu, leermoeilijkheden, de toekomst, geld...
​
Enkele jaren geleden ben ik aan mijn hand geopereerd maar de pijn werd erger na de operatie. De artsen hadden geen uitleg en konden mij daarom geen geruststelling geven dat het beter zou worden. The Work liet me toe mijn hoofd boven water te houden wanneer totale paniek, wanhoop en woede de overhand dreigden te nemen. Het heeft me ertoe gebracht het concept van pijn diep te onderzoeken en te zien hoe vrijheid beschikbaar is, zelfs in de meest moeilijke omstandigheden.
​
​
GETUIGENISSEN
"Lakshmi is een bekwame en ervaren facilitator van The Work. Ik waardeer vooral haar geduldige en vriendelijke begeleiding. Ze past zich aan je tempo aan en ondersteunt je zachtjes bij uw Work, waar je ook bent. Ze heeft een zachte en vriendelijke uitstraling, wat je de veiligheid geeft om alle gebieden van je leven te verkennen."
​
T.V.O, Frankrijk
"Ik ben een terugkerende klant bij Lakshmi. Mijn geest wordt al stil als ik de liefde en vriendelijkheid op haar gezicht zie. Het maakt niet uit hoe beschamend en gênant mijn gedachten zijn, ik voel me geaccepteerd en verzorgd. Lakshmi leidt me door mijn jungle van gedachten en emoties met aanwezigheid en vaardigheid, met precies de juiste vragen, en biedt me de ruimte die ik nodig heb om mijn antwoorden te vinden en te voelen."
​
K.S, Duitsland
​
​
"Volgens Byron Katie kan zelfs een vreemde op straat je de Vier Vragen van The Work stellen.
Toch heb ik ondervonden dat er een bekwaam, medelevend persoon voor nodig is die openstaat om met intensiteit naar je verhaal te luisteren. In mijn persoonlijke ervaring heeft Lak me op een heel mooie manier door mijn verhalen, mijn overtuigingen en stressvolle gedachten gefaciliteerd, en met een heel diepe kennis van The Work van Byron Katie.
Elke keer dat Lak mij heeft gefaciliteerd was een moment in mijn leven waarin ik een vrouw had gevonden die, zacht en aardig, bereid was om bij mij te blijven totdat vrijheid en vrede bij me kwamen."
​
M.G, Nieuw Zeeland
"The Work doen met Lakshmi voelt als een waar geschenk. Ik hou van haar zachtheid, haar helderheid, en de manier waarop ze de ruimte houdt voor wat dan ook naar boven komt (en ik meen echt wat dan ook). Ze heeft een zeer bekwame en flexibele manier om de geest te volgen en je vast te houden met sensaties, die volgens mij voortkomt uit pure vrouwelijke wijsheid. Ik raad haar ten zeerste aan."
​
E.R, Zweden
"Lakshmi Chayapathi is een gevoelige en vriendelijke persoon met een hart dat iedereen omarmt. Het is bijzonder gemakkelijk om zich voor haar open te stellen vanwege haar diepe innerlijke goedheid en haar grootmoedige en niet-veroordelende aard. Ik ben niet iemand die gemakkelijk traumatische ervaringen met anderen deelt, maar ze zorgde ervoor dat ik me volledig op mijn gemak voelde en is voor mij een gids geweest in de Byron Katie-sessies die ze met mij deed.
​
De sessies hielpen me om met moeilijke herinneringen uit het verleden om te gaan en zorgden ervoor dat ik me minder geblokkeerd voelde door woede en pijn. Ze is een geweldige ziel en stort haar energie oprecht in dit werk. Als je de kans krijgt om met haar The Work te doen, raad ik je ten zeerste aan die te nemen."
​
P.V, Verenigde Staten
"Met dank aan Lakshmi, een liefdevolle en toegewijde facilitator, heb ik ervaren hoe luchtig mijn leven is als ik realiteit erken. En hoe pijnlijk het is om in een gemoedstoestand te zijn van iets willen of nodig hebben dat ik niet heb. Ik voelde me gesteund door haar manier om me in The Work vast te houden om mijn eigen waarheid te vinden."
​
J.K, Nederland
"Tijdens mijn sessie legde Lakshmi het proces van The Work uit. Haar zachte stem en haar kalme, geruststellende en professionele manier van doen hielpen me snel te begrijpen wat erbij kwam kijken. We vulden samen een werkblad in en zij faciliteerde mij. Ik ging naar huis met een licht hart en, meest belangrijk, had ik begrepen hoe ik door mijn lijden heen moest werken. Bedankt Lak!"
P.K.J, België
"I highly recommend Lakshmi! I find she is a great guide on this lifejourney! She has a special ability to listen closely and to extract the essence of what troubles a heart and to help find easier ways of coping.
Lakshmi has a soft and nonjudgmental approach that makes it easy to open up and feel safe. She is flexible and generous with her contributions in the sessions, giving as much space as is needed. I always look forward to our wonderful sessions and to the love and freedom I feel after each one. "
M.B, Norway
"Lakshmi facilitated me with dedication.
She helped me get in touch with my sensations and my emotions, in new ways.
I got to do so without the judging mind, and without the ego, taking over what surfaced.
My Work went deeper with such guidance and encouragement to follow what was surfacing in me.
Lakshmi held a space for my grief and my anger to be felt and vocalized. It felt freeing to be witnessed in my process. I was releasing and letting the intense suppressed emotions to come up and out. It felt safe to be raw and know that I have room for my realness.
Lakshmi practiced humbleness with me and my reactions. That helped me heal wounds around attachments and learn authenticity.
Thank you!"
N. L, USA
"This is God's work your upto. Your non judgmental presence while walking me through heavy emotions has given me another beautiful reference of peace.
May you continue emanating to assist many more!
Deeply Grateful"
M. B, USA
KWALIFICATIES
-
Gecertificeerde begeleidster van The Work van Byron Katie.​​
​
-
Lid van de franstalige vereniging voor het Werk van Byron Katie (Association le Travail en Francophonie​)
​
-
Lid van het nederlandstalige netwerk voor het Werk van Byron Katie (TW!N)
​
-
Volgde de immersiecursus 'The Work and Emotional Intelligence', waardoor ik onbevreesd met emoties kan werken tijdens innerlijke vraagstelling.
​
-
Gestudeerd aan twee J.Krishnamurti-scholen (in India en in het VK). Hierdoor maakte spirituele vraagstelling een groot deel uit van mijn opleiding.
​
-
Bachelor in Earth Sciences en Master in Human Ecology. In het verleden heb ik gewerkt in consulting over het milieu, en ook in onderzoek naar risicoperceptie en risicocommunicatie.
​
-
Moedertaalspreker Engels, vloeiend in Nederlands en Frans.
​
​
MIJN AANBOD
ONLINE SESSIES
Leer hoe je kan vaststellen wat je stress bezorgt, en ervaar een facilitatie.
We kunnen elkaar telefonisch ontmoeten of via een videogesprek op een wederzijds geschikte datum en tijd.
FACE-TO-FACE SESSIES
Of je nu nieuw bent bij The Work of hulp nodig hebt bij voortdurende stressvolle gedachten, je kunt ervoor kiezen om een proefsessie of meer te boeken.
Ik bied workshops aan voor kleine of grote groepen die willen kennismaken met 'The Work'.
​
Als je je ervaring van 'The Work' in groep wil verdiepen en samen verder emoties en gedachten wil onderzoeken, organiseer ik graag retraites met een combinatie van begeleide innerlijke vraagstelling, wandelingen en meditatie.
​
RETREATS
Bent u geïnteresseerd in het nemen van wat tijd uit uw dagelijkse routine om te verdiepen in innerlijke vraagstelling?
​
Ik bied retraites op maat aan in binnen- en buitenland met specifieke thema's zoals 'Door conflicten heen werken', 'Gezondheid en het lichaam', 'Vriendschap sluiten met verdriet'...
Wat kan je verwachten?
-
Een veilige ruimte om elkaar te ontmoeten en onder ogen te zien wat er in de innerlijke vraagstelling naar boven komt
-
Jarenlange persoonlijke ervaring met The Work
-
Een geïntegreerde benadering die gebruik maakt van The Work met emoties, evenals inzichten van non-dualiteit spirituele leraren zoals Rupert Spira, Gangaji, Mooji, Michael Singer en Eckhart Tolle.
-
Eerlijkheid
-
Vertrouwelijkheid
-
Naleving van de ethische code van het Institute for the Work
Als ik mezelf begrijp, begrijp ik jou, en uit dat begrip komt liefde.
Jiddu Krishnamurti
DISCLAIMER
Innerlijke vraagstelling is geen psychotherapie. Er wordt geen advies gegeven, omdat de eigen wijsheid van de cliënt even groot is als die van de facilitator, wiens enige taak het is om een ruimte te creëren die bevorderlijk is voor diepgaande vragen en de ervaring van wat er opkomt.
Hoewel het misschien therapeutisch aanvoelt om je emoties en gedachten met openheid tegemoet te treden, zou het een secundair gevolg zijn van het niet vechten met de realiteit en het stilzitten.
"Iets volledig innerlijk onderzoeken, is het ontdekken van deze enorme, eenvoudige aanwezigheid van het zijn, zoals je bent. Zijn is geen beoefening. Een beoefening omvat een bepaalde techniek, een goede en een verkeerde manier, een geloof dat je ergens komt, en een beloning of verworvenheid. In de waarheid van absolute stilte is dat allemaal niet van toepassing. "
Gangaji
